J'ai rencontré Sandra, la Fondatrice de La Nuit Des Petits, un peu par hasard sur les réseaux sociaux, et
j'ai tout de suite accroché avec son approche qui ressemble beaucoup à
ce que j'ai mis en place pour que mon second bébé ait un sommeil de
qualité.
Comme beaucoup de parents, j'ai subi le manque de sommeil avec de
nombreux réveils nocturnes pour mon premier enfant pendant plusieurs
mois. Cette expérience traumatisante m'a poussée à me documenter sur le
sommeil du nourrisson pendant ma seconde grossesse. J'ai lu des tonnes
de "méthodes" pour faire dormir son bébé, jusqu'à ce que je tombe enfin
sur une approche bienveillante où on ne laisse pas pleurer son bébé seul
dans sa chambre... Mais où, à l'inverse, on l'accompagne pour qu'il
apprendre progressivement à s'endormir seul. L'intérêt de cette approche
est qu'au bout de quelques semaines le bébé est autonome pour son
endormissement, et qu'il est donc capable de se rendormir seul à chaque
réveil nocturne également.
L'enfant ne se réveille alors que pour manger quand il en a besoin.
Il m'a fallu environ 6 semaines pour accompagner mon second bébé dans
son apprentissage bienveillant de l'endormissement. Joey n'a jamais
pleuré, et depuis ses 6 semaines il dort de 19h à 7h et fait de belles
siestes reposantes. Avant ça je pensais que ça n'arrivait que dans les
livres... mais non !
Je suis persuadée que l'autonomie est la clef de tous les développements de l'enfant. Un bébé autonome à table aura une relation saine face à l'alimentation, et il en est de même pour un bébé autonome au lit !
Je suis persuadée que l'autonomie est la clef de tous les développements de l'enfant. Un bébé autonome à table aura une relation saine face à l'alimentation, et il en est de même pour un bébé autonome au lit !
Un enfant qui se réveille 10
fois par nuit peut aussi accumuler de la fatigue et cela se ressent sur
son quotidien, et surtout sur les temps de repas. C'est pour cela que
nous travaillons avec Sandra depuis plusieurs années. J'ai
personnellement formé son équipe à l'alimentation de l'enfant pour que
leurs accompagnements au sommeil ne se fasse jamais au détriment des
besoins nutritionnels du bébé. Ceci est particulièrement important pour
les bébés allaités qui ont souvent besoin de téter la nuit pendant
plusieurs mois.
Lien entre sommeil et alimentation
Il
n’est pas toujours facile de trouver le bon rythme entre sommeil et
alimentation, surtout au début lorsque bébé vient de naître. En effet,
ce rythme est complètement différent de celui de l’adulte et propre à
chaque enfant. Il est donc impossible de comparer celui d’un bébé à un
autre. De plus, ce rythme va souvent évoluer pour s’ajuster aux besoins
de votre tout petit. Cependant, certaines tendances se dessinent afin de
vous guider selon l’âge et le développement de votre enfant. Elles
peuvent vous servir de repères. Une règle d’or : pour l’alimentation
comme le sommeil, c’est toujours à la demande !
Allaitement au sein ou au biberon, quelles différences sur le sommeil ?
Un
bébé allaité au biberon va t-il faire ses nuits plus vite qu’un bébé
allaité au sein ? C’est la question que se posent de nombreux parents.
Il est vrai que de manière générale, il existe bien des différences de
sommeil entre les deux. En effet, lorsque bébé est nourri au biberon,
l’adulte va souvent gérer le rythme et imposer des quantités. Cela aura
pour effet d’espacer les tétées. Un enfant qui va boire des biberons en
journée toutes les 4 heures par exemple sait patienter. Il est habitué
et n’écoute plus aussi bien ses sensations de faim. Il est donc fort
probable que les plages de sommeil nocturne de bébé soient plus longues
plus rapidement mais si l’enfant s’éloigne de ses sensations de faim et
satiété ce n’est pas forcément une bonne chose.
Le bébé allaité aura besoin de téter régulièrement. C’est une très bonne chose, il est acteur de son allaitement et à l’écoute de sa faim et de ses sensations. Cela respecte également sa physiologie. Pour l’allaitement nocturne, on ne conseille pas de supprimer de tétées. En effet, cela peut entraîner des engorgements et une possible baisse de lactation. C’est pour cette raison que la majorité des bébés allaités continuent de téter la nuit jusqu’à 9/10 mois (au moins). Nous vous encourageons à faire confiance à votre bébé. Quand il sera prêt, le sevrage nocturne arrivera spontanément pour qu’il fasse enfin des nuits complètes.
Le bébé allaité aura besoin de téter régulièrement. C’est une très bonne chose, il est acteur de son allaitement et à l’écoute de sa faim et de ses sensations. Cela respecte également sa physiologie. Pour l’allaitement nocturne, on ne conseille pas de supprimer de tétées. En effet, cela peut entraîner des engorgements et une possible baisse de lactation. C’est pour cette raison que la majorité des bébés allaités continuent de téter la nuit jusqu’à 9/10 mois (au moins). Nous vous encourageons à faire confiance à votre bébé. Quand il sera prêt, le sevrage nocturne arrivera spontanément pour qu’il fasse enfin des nuits complètes.
Comment aider bébé à allonger ses nuits ?
Pour
aider votre bébé à faire ses nuits, soyez attentifs à son alimentation
en journée, en lui proposant plus régulièrement le sein ou des petits
biberons. L’apport lacté en journée sera intensifié, et de ce fait il
aura moins besoin de se nourrir la nuit.
Prenez du temps pour l’observer afin de comprendre ce dont il a besoin. En effet, le rythme d’un bébé change très vite et nécessite des ajustements réguliers. C’est en étant à son écoute et en apprenant à détecter les signes qu’il vous envoie que vous pourrez trouver le juste équilibre entre alimentation et sommeil.
Au-delà des réveils pour manger, les bébés ont des micro-réveils réguliers pendant toute la nuit (et pendant les siestes). Pour allonger les plages de sommeil, la meilleure stratégie est de les accompagner dans un endormissement autonome dès que possible. Petit à petit bébé va apprendre à s’endormir seul et il pourra ainsi se rendormir seul au milieu de la nuit quand il sera éveillé entre 2 cycles de sommeil. Il ne vous appellera que pour manger (et en cas de douleurs/inconforts quand il est malade par exemple).
Prenez du temps pour l’observer afin de comprendre ce dont il a besoin. En effet, le rythme d’un bébé change très vite et nécessite des ajustements réguliers. C’est en étant à son écoute et en apprenant à détecter les signes qu’il vous envoie que vous pourrez trouver le juste équilibre entre alimentation et sommeil.
Au-delà des réveils pour manger, les bébés ont des micro-réveils réguliers pendant toute la nuit (et pendant les siestes). Pour allonger les plages de sommeil, la meilleure stratégie est de les accompagner dans un endormissement autonome dès que possible. Petit à petit bébé va apprendre à s’endormir seul et il pourra ainsi se rendormir seul au milieu de la nuit quand il sera éveillé entre 2 cycles de sommeil. Il ne vous appellera que pour manger (et en cas de douleurs/inconforts quand il est malade par exemple).